不久前，一位年轻女性前来就诊，满脸痛苦。她表示，最近几次月经期间，私处总是瘙痒难耐，还伴有异味，严重影响了日常生活。仔细询问后得知，她为了节省开支，购买了一些价格低廉、品牌不明的卫生巾。结果没想到，这些劣质卫生巾给她带来了这么大的麻烦。其实，像她这样因选错卫生巾而损害健康的情况并不少见。今天，就来和大家讲讲经期用品的挑选秘籍。

月经，是女性正常的生理现象。在经期，选择合适的卫生巾至关重要。据统计，女性一生中有约 30 - 40 年的时间会与卫生巾相伴，每年使用卫生巾约 100 片。如果选错，不仅会影响经期舒适度，还可能引发一系列健康问题。有研究表明，因使用不合格卫生巾，约 30% - 40% 的女性会出现私处瘙痒、红肿等过敏症状，10% - 20% 的女性可能引发阴道炎、外阴炎等妇科炎症。所以，掌握正确挑选经期用品的方法很有必要。

关注材质安全性

表层材质

卫生巾表层直接接触私处皮肤，其材质至关重要。常见的有纯棉、无纺布（绵柔）和化纤（网面）材质。纯棉材质天然亲肤，透气性佳，能减少对敏感部位的摩擦，降低过敏风险，尤其适合敏感体质女性。数据显示，使用纯棉表层卫生巾，过敏发生率比化纤材质低约 40% - 50%。无纺布材质较为柔软，触感近似纯棉，透气性也不错。化纤材质的干爽网面，虽能快速吸收经血，保持表面干爽，但质地偏硬，透气性相对较差，容易使私处产生闷热感，且过敏几率较高。有研究指出，约 15% - 20% 的女性使用网面卫生巾后，会出现不同程度的皮肤不适。所以，在挑选时，尽量优先选择纯棉或无纺布材质的表层。

内芯材质

内芯是卫生巾的核心部分，负责吸收和储存经血。优质内芯多采用高分子吸水树脂（SAP），这种材质吸水速度快，能迅速将经血锁住，不易反渗，可长时间保持干爽。与传统的绒毛浆内芯相比，高分子吸水树脂的吸水量是其 3 - 5 倍，能有效减少侧漏风险。例如，使用含高分子吸水树脂内芯的卫生巾，侧漏发生率可降低约 30% - 40%。在购买时，可查看产品说明，选择内芯为高分子吸水树脂的卫生巾。

背胶材质

背胶用于将卫生巾固定在内裤上，劣质背胶可能会残留在内裤上，长期接触可能刺激皮肤，引发皮炎等问题。应选择使用医用级粘合剂的卫生巾，这类背胶粘性适中，撕下时不易残留，安全性更高。比如，一些正规品牌的卫生巾明确标注使用医用级背胶，购买时可留意此类标识。

考量透气性与厚度

透气性

经期私处处于相对封闭环境，若卫生巾透气性差，易形成潮湿温热环境，为细菌滋生创造条件。研究表明，在透气性不佳的卫生巾环境下，细菌数量在 2 - 3 小时内可增加数倍。因此，要选择有良好透气设计的卫生巾，如底层有透气孔的产品。白天活动较多，可选择超薄款（厚度＜1mm）卫生巾，其透气性相对更好，能减少闷热感。夜间睡眠时，可根据自身经血量，选择厚度稍厚但同样具备良好透气性的夜用款卫生巾。

厚度

厚度选择要根据个人需求和使用场景。超薄款卫生巾轻薄舒适，适合白天日常活动时使用，行动更自如。但对于经血量较大的女性，超薄款可能吸收量不足。此时，可在经血量多的日子，选择稍厚一些、吸收量更大的卫生巾。不过，即便选择厚款，也要确保其透气性良好，避免过于厚重导致不适。例如，部分品牌推出的加厚夜用卫生巾，采用特殊透气结构，在保证吸收量的同时，不影响透气性。

查看产品认证与质量标准

正规认证

购买卫生巾时，要查看包装上是否有相关认证标识。如 FDA 认证（美国食品药品监督管理局认证）、ISO 医疗器械标准认证或国标 GB/T 8939 认证等。这些认证是对产品质量和安全性的认可，有认证的产品，在生产过程、原材料使用等方面更有保障。例如，通过国标 GB/T 8939 认证的卫生巾，在卫生指标、物理性能等方面均符合国家标准，使用起来更放心。有机棉材质的卫生巾，可认准 GOTS 认证（全球有机纺织品标准认证），确保产品的有机品质。

避免三无产品

切勿购买无生产厂家、无生产日期、无质量合格证的 “三无” 卫生巾。这类产品生产环境和质量无法保证，可能存在细菌超标、原材料劣质等问题。有调查显示，“三无” 卫生巾的细菌超标率高达 50% - 60%，使用后极易引发妇科疾病。在购买时，要选择正规渠道，如大型超市、正规电商平台，选择知名品牌的产品，降低购买到劣质产品的风险。

特殊需求人群的选择

敏感肌 / 易过敏者

敏感体质女性，要选择无香精、无染色、无氯漂白的卫生巾。此类产品刺激性小，能减少过敏发生。一些标注 “医用级” 的卫生巾，在生产过程中对卫生要求更高，更适合敏感肌女性。若使用普通卫生巾后出现过敏症状，如外阴红肿、瘙痒，应立即停用，改用无添加产品，必要时可外涂炉甘石洗剂，并及时就医。

经血量多者

经血量多（＞80ml / 周期）的女性，可在夜间选择安心裤或加长夜用款（长度≥420mm）卫生巾，防止侧漏。安心裤类似内裤设计，包裹性好，能有效避免夜间翻身、活动导致的侧漏问题。加长夜用款卫生巾，增加了吸收面积和吸收量，也能较好应对大量经血。在白天经血量多的时段，也可选择吸收量大的夜用款卫生巾。

有运动需求者

对于有运动习惯的女性，卫生巾的摩擦可能导致皮肤破损。此时，可搭配使用卫生棉条或月经杯。卫生棉条插入阴道内吸收经血，能避免卫生巾与皮肤摩擦，且运动时更贴合身体，不易移位。但要注意，卫生棉条放置时间不宜超过 8 小时，以免滋生细菌引发感染。月经杯也是不错选择，它通过物理原理收集经血，使用时间相对较长，一般 8 - 12 小时更换一次，且可重复使用，环保又经济。使用前，要确保卫生棉条和月经杯的清洁，并按照正确方法操作。

其他经期用品注意事项

护垫使用

护垫虽方便，但透气性差。非经期尽量少用护垫，若在经期后半段使用，即便分泌物少，也需勤换，一般每 2 - 3 小时更换一次。长期使用护垫，会使私处处于闷热潮湿环境，增加患外阴炎、阴道炎的风险。据统计，每天使用护垫超过 4 小时，患外阴炎的几率比不使用者高出约 30% - 40%。

经期综合护理

经期除了选对卫生巾，日常护理也重要。每天用温水清洗外阴 1 - 2 次，避免使用碱性肥皂或阴道冲洗器，防止破坏私处酸碱平衡。要避免久坐，每小时起身活动，促进血液循环。穿着宽松棉质内裤，减少局部压迫和闷热感。饮食上，增加富含铁的食物摄入，如红肉、菠菜等，补充经期失血；减少生冷、辛辣等刺激性食物，以防痛经加重。

常见误区澄清

很多人认为吸收力强的卫生巾无需频繁更换，这是错误的。即便表面干燥，底层经血也会滋生细菌，必须定时更换，一般每 2 - 4 小时更换一次，量少时也不能例外。还有人觉得经期后几天经血量少，可不使用护垫，其实护垫透气性更差，非必要时应减少使用，避免长期闷湿。另外，卫生巾不宜大量囤积，开封后需当月用完，因潮湿环境易导致霉菌污染，开封超 1 个月的卫生巾，建议丢弃。

卫生巾的选择关乎女性健康，不容忽视。通过关注材质安全性、透气性与厚度、产品认证，根据自身需求挑选合适的经期用品，并养成良好的经期护理习惯，才能让女性在经期更舒适、更健康。若在经期出现异常臭味、灰白色分泌物、持续瘙痒或经期延长等情况，可能提示感染或内分泌问题，应及时到正规医院进行妇科检查。