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上海背部按摩SPA手法图解简单方法男士一看就会

2023-07-25 15:40:50 3

而今,人们生活水平有着显著的提高,我们不再为了温饱而犯愁,反而更加关注如何养生塑性。背部按摩是一种常用的养生塑性方法,现在让大家一起了解下背部按摩的手法。

现在的人们越来越关注如何塑身减肥,如何健康养生。塑身减肥和健康养生的方法很多,可以通过食疗、理疗、锻炼等方式。其中比较受大众喜爱的就是按摩了。不要小看了按摩的作用,按摩不仅可以帮助我们塑形减肥,也可以让我们身体更加健康。只要按摩的人找准按摩的位置,就可以起到相应的保健和治疗的作用。

通常我们塑身减肥都会先对背部进行按摩,那是因为背部是身体各个经络的交汇的地方,按摩背部不仅可以有效的帮助我们修塑体型,还利于我们的身体健康。下面娓辛fogspa小编就为大家介绍下背部按摩的手法。

1、放松双手

帮别人按摩背部之前,我们先要学会放松自己的双手,这样可以让被按摩的人感觉更加舒适,不会因为手部肌肉僵硬造成被按摩着出现身体不适的情况。

2、摇动式的按摩方法

我们先把右边手放在被按摩人左边臀部的侧边,而左手压住被按摩人的背部,用手掌用力轻轻的摇晃被按摩着身上的肌肉。持续摇动,由左臀部边向肩背位置,再由右臀部边向肩背位置,采用摇动式的按摩手法来回按摩,这样可以帮助被按摩着身体肌肉放松,有利于进行下一步操作。

3、背部按压式按摩

帮助被按摩者放松完肌肉,我们开始采用按压式的方式来对身体背部进行按摩。首先,我们要从肩背的位置开始,两手压住肩背位置,大拇指用力,有规律的有左到右或者由上到下的逐步按摩。

4、敲打式的按摩

背部按摩基本完成以后,我们可以用敲击式的按摩手法,帮助背部肌肉恢复活力。手握成空拳,轻轻的敲击背部,要沿着脊椎两侧有规律的敲打,大概做3-4个来回就可以了。

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