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足浴养生的好处!

2023-07-26 02:03:25 1

一、足浴的好处

1.脚又被称作人体的第二心脏,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,有防病治病的保健效果。

2. 常以温水泡脚,可促进新陈代谢,对身体很有益。足部的血液循环,容易产生沉积物。浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。

3.足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠。

4. 足浴可使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。通过热水足浴,还可调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

5. 足浴时配以按摩,更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,利用中药刺激细胞组织的再生能力,让器官恢复并保持正常运转,从而达到养生保健的效果。

二、足浴的水温知多少

泡脚的最佳水温在36—43℃,要求热而不烫。

1. 静脉曲张患者不能超过38℃,严重者不超过36-37℃。

2. 严重心脑血管患者,不能超过37℃。

3. 一般病症不超过38℃。

4. 正常水温40℃,夏天39℃以下即可。

水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

三、足浴注意事项

1. 泡完脚后要喝一杯热水, 补充因泡脚失去的水分。

2. 泡脚后不能马上睡觉,待双脚热度缓缓降低后再入睡效果最好。

3. 太饿或者太饱不要立即泡脚,此时泡脚容易引起头部供血不足,会加速血液循环,容易影响胃部供血,减少胃动力。

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