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脚底养生:有3个长寿“开关”!睡前按一按,既养肾又养脾

2023-07-26 02:10:55 1

夏天即将到来,当然还有衣柜的变化。人们将从穿着厚重的毛衣,靴子和厚袜子转变为短袖衬衫,短裤和凉鞋。你的脚是否健康,是否有想过通过足疗来让身体变得更好?

一般人每天需要8000到10000步,可想而知人的脚一生要走过多长的路途!如果不妥善保养,脚上的所有这些磨损都会有害。足疗是一种为您的脚提供基本护理的好方法。什么是足疗?修脚是脚部和脚趾甲的美容护理,可以清洁双脚,提供指甲护理和足部/小腿按摩。不同于传统观念,修脚不仅适用于女性!任何人都能够采取足疗的方法来保护双脚。以下是定期进行足疗的六大好处。

好处一,早期发现问题

接受定期足疗可以有助于发现鸡眼,拇囊炎和真菌感染的早期迹象。这些疾病在早期阶段被识别时更容易治疗。

好处二,减少感染的机会

正确修剪和清洁脚趾甲可防止它们向内生长并引起感染。消除脚上的污垢和细菌也有助于预防指甲疾病(真菌)和脚臭。保持脚趾甲的健康也很重要,足疗可以保护脚趾免受创伤。

好处三,保持皮肤的水分

足疗包括温水浸泡和按摩油和乳液,有助于保持脚部的水分。保湿使得足部不太可能出现水泡或其他足部问题。同样重要的是保持你的角质层保持湿润,以防止指甲长出脊或分叉,这可能会导致指甲从甲床上抬起。

好处四,去除角质

足疗的时候可以去除死皮细胞,可防止细胞积聚并引起拇囊炎或鸡眼,这些疾病可是会带来剧烈疼痛的。去除脚上的死皮,尤其是脚后跟,可以促进新的细胞生长,从而创造更光滑、更有吸引力的双脚。

好处五,促进血液流通

足疗最令人愉快的部分是按摩。按摩有助于促进血液循环,有助于缓解小腿和脚部的紧张。增加血液循环可以减轻疼痛,并有助于在整个身体散发热量。

好处六,放松身体

一个很好的足疗可以非常放松。它可以帮助您缓解压力,并可以治疗某些疾病。根据英国NHS的资料,足疗疗法可以缓解紧张情绪,僵硬的肌肉和提高健康状况。

足疗后需要注意的事项也是比较多的,为了巩固足疗后的效果,每次足疗后应该在双腿涂上保湿的护肤品,另外鞋子应该选择通风透气的,更不能磨脚,以免出现伤口。

除了传统的足疗养生的方式之外,我们日常还可以按摩这3个足底穴位来进行养生

首先是至阴穴:至阴穴位于<span id="05e079c1-c43e-411b-b0d1-1353fb0a20ba" style="font-size:18px;margin:20px 0px;text-align:left;">span>足太阳膀胱经,经常按摩可以用于治疗头痛、背痛等不适;

其次是涌泉穴:涌泉穴是<span id="44d7c85d-dd7c-414f-8a42-8c36e39d68de" style="font-size:18px;margin:20px 0px;text-align:left;">足少阴肾经之要穴,对于肾阴亏虚、头痛、头晕等人群,可以多按摩;

最后是公孙穴:公孙穴是属于足太阴脾经,对于脾胃失常,消化不良的人群,可多按。

足疗虽然对身体好处多,但是要控制次数,一个星期两到三次便可,过多反而会损伤到皮肤,而且有慢性疾病例如高血压糖尿病的需要在医师的指导下进行足疗,以免导致不良事件发生。

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