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御足祥足疗养生课堂年轻人的养生误区,你中招了吗?

2023-07-26 02:25:13 0

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随着现代年轻人生活方式的变化,再加上一些不健康的生活习惯,许多年轻人感受到自己的身体开始逐渐走下坡路,无论是精神上还是身体上,状态都大不如从前,让人不得不感慨岁月可真是把无情的杀猪刀。为了提高身体素质,恢复身体的精气神,许多年轻人也开始走上养生的道路。

熬最晚的夜,敷最贵的面膜,啤酒加枸杞,蹦迪配护膝,一边作死一边自救。CBNData发布的一份《年轻人养生消费趋势报告》显示,目前超九成的90后已有养生意识,半数以上的00后也开始走在养生路上。然而,年轻人养生,却存在多种误区,有时不仅起不到效果,反而会有害健康。那么,年轻人一般容易进入哪些养生误区呢?

滥用保健

每天服用各种各样的保健产品,如胶原蛋白防衰老,护肝片呵护肝脏健康,叶黄素保护眼睛,乳酸菌改善肠胃……在养生这件事上,许多年轻人为了省事,便把希望寄于保健品身上,每天将保健品当零食吃,成为了他们的日常习惯,并产生一种吃后感觉元气满满的心理错觉。

保健品虽然具有一定的营养补充作用,但如果在不明确自身体质的情况下长期大量服用保健品,不但起不到保健作用,反而有可能会干扰身体的正常代谢功能,加重脏器负担,危及身体健康。若要服用保健品,最好要遵医嘱,或咨询专业营养师,购买正规厂家生产的产品,服用前要注意包装盒上是否有蓝帽子及保健食品批号。

朋克养生法

所谓朋克养生法,大家可以将其理解为作死与自救并存,狂嗨与养生齐飞,具体的形式有:啤酒杯里泡枸杞、一边熬夜一边敷面膜、穿着破洞裤,贴着暖宝宝、健身房里玩手机、蹦迪时候带护膝、一边抽烟一边喝热水、吃完麻辣火锅喝酸奶清肠胃……

这类朋克养生方式,实际上是年轻人在伤害身体的同时寻求自我安慰罢了,根本就起不到养生效果。

养生偏方横行

每天加大运动量、吃完饭后要马上刷牙、自己可以熬煮中药养生……在如今网络发达的年代,人们获取信息的方式日益便捷,而这也导致了一些养生偏方满天飞,生活中也有不少缺乏辨别能力的年轻人听之信之,从而逐渐毁掉健康。

很多民间的养生偏方是没有经过科学的验证,甚至安全性都有待考虑,因此年轻人养生一定要擦亮双眼,不可盲目听信偏方。

年轻人有养生的意识本是一件好事,但如果踏入养生的误区中,则有可能危害身体健康。最靠谱的养生方式,应当讲究管住嘴、迈开腿,即坚持参加运动锻炼,提高身体素质,合理控制饮食的同时要保证营养均衡,当然还要避免一切危害身体健康的因素,如抽烟、喝酒、熬夜等。

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