脾是后天之本，是气血生化之源。“脾主运化”，脾最主要的功能就是负责消化吸收食物，并向五脏六腑输送营养，是人体能量的制造中心和运送枢纽。钱乙在《小儿药证直诀》中说：“脾胃虚衰，四肢不举，诛邪遂生”。所以说，脾是孩子抵抗力的根本。

但是，孩子“脾常不足”，孩子脾的功能相对是较弱的。孩子是“纯阳之体”，生机勃勃，生长发育迅速，对营养物质的需求非常旺盛和迫切，除了日常能量的消耗，还要满足快速生长发育的需求。因此，孩子脾的负担，实际上相对来说比成人更大。

但是，孩子“五脏六腑，形而未全，全而未壮”，脾胃机能稚嫩，功能薄弱。因此相比生长发育需求来说，孩子脾的能力就显得不够了，这就是我们常说的“脾常不足”。

“脾常不足”，孩子就会经常积滞，积滞反过来就会进一步损伤脾胃，伤害孩子抵抗力的根本。所以调理孩子体质，第一步也是最重要的一步，就是避免积食，及时助消化。

什么是积食？

小儿积食到底是什么？说白了，就是吃得过多或者过于高营养，超出了脾胃的消化吸收能力，导致很多食物不能被消化吸收，使脾胃功能受损。中医称之为积食，也叫食积。

积食第一阶段：新积偶尔不小心吃多了，积食不久的，未被消化的食物还停留在肠道里，称为新积。通常医生说的伤乳伤食，就是新积的阶段。阶段特征：孩子多半会出现嘴巴有味道、舌苔厚腻等问题。调理原则：健脾助运。如果有以上表现，就要让孩子饮食清淡，减少食量，可以配合一些消积食的食疗调整2-3天。积食第二阶段：久积积食久了，无形的气机水湿就会停滞，滞而不化，就变成了久积。久积得不到消导，就会伤脾，形成脾虚。脾虚了运化能力更弱，就更容易积食，形成恶性循环。脾虚的孩子，紧接着津液也会被亏耗，阳气会不足，抵御外邪的正气就会缺失，就很容易出现各种各样的问题。阶段特征：此时孩子会出现厌食，嘴巴里经常冒出食物没有消化完全的酸腐味，同时会伴随腹痛、腹胀、打嗝、肚子热、手脚心热、舌苔黄腻等问题。还容易出现免疫力低下，因积食而导致感冒、发烧、咳嗽等问题。调理原则：消积健脾。日常可以多用太子参泡水给孩子喝。另外久积就会气滞，理气最好就是陈皮，煮粥、煮汤可以放一些陈皮，或者直接陈皮泡水给孩子喝。半岁以上的孩子都能喝。积食第三阶段：疳积积食再恶化就会转化成疳，疳证其实就是程度最严重的积食，孩子的整个气机和状态都会有比较大的亏损，要就医治疗阶段特征：此时孩子会长期食欲不佳、面黄肌瘦、头大脖细、肚子大、骨瘦如柴……调理原则：补脾养胃。到了这个阶段就很严重了，最好找专业的中医医生进行辨证调理。

应对积食的最好方法是预防

应对孩子积食，最好的方法就是预防。除了从日常饮食进行把控外，建议家长学习一些简单的小儿推拿保健手法，对孩子脾胃的养护效果非常好，而且操作起来也特别简单。

1饮食方面

应完善孩子的饮食结构，科学喂养，以高营养、清淡饮食为主，可以少食多餐，注意控制每一餐的进食量，尽量避免突然改变孩子的饮食结构。

温馨提示：在注意饮食的同时，配合一些简单的食疗方来补益脾胃，效果更好。比如炒白扁豆或山药，平时煮饭、煮汤的时候放入一些，让孩子吃豆、吃山药，有很多好处。如果孩子生病了，有不舒服的时候，应该以清淡饮食为主，不要随便给孩子吃偏补的食物，这样不仅起不到补益的效果，还会徒增脾胃的负担，进一步损伤脾胃功能，得不偿失。

02小儿推拿

脾为后天之本，气血化生之源，小儿推拿是在不增加脾胃负担的情况下帮助孩子加强脾胃功能的一种中医外治方法。小儿脾常不足，健脾对孩子来说是非常重要的。即使孩子平时健健康康的，也应该多给孩子补补脾。

日常健脾小儿推拿：补脾经150-300次、顺/逆时针摩腹各3-5分钟、揉足三里100-300、捏脊3-5次；如果孩子的脾胃较为虚弱，则可加上揉板门300次，揉中脘100-300次。

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