一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法， 是指一连串轻柔滑动、 安抚的动作，能 使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 手指，两手要放轻能增加血液循环，抒解紧张及压力。

二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些 动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协 助体内的毒素排出。 利用前述两种基本手法， 应用在身体各部位的按摩法:(所有按摩的方法都必须朝着心脏的方 向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。) 头部:请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩 到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。 颈部:手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈 椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。 肩部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。 背部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰 部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个 按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。 腹部:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆 时钟方向。 手臂:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。 腿部:使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。 足部:从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。

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