原标题：呼吸道疾病1养生保健

冬天来了，呼吸系统疾病开始多了。尤其今天冬天尤其的冷，除了保暖，我们还能注意些什么呢？说说我看到的一些科普。大家一起学习一下。

1.感冒

感冒俗称“伤风”，冬，春季发病较多，以鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热等为主要临床表现。中医认为，感冒的发生主要是感受外邪，一般以风邪为主，加有其他性质的病邪。多见于气候突变，衣被增减不当或坐卧、淋浴当风。

也就是说我们应当注意气候变化，适当增减衣服。大人穿衣以不冷为宜，注意“春捂秋冻”。孩子穿衣一般来说，应比大人少一件，以后脖颈的温度为准。尽量用“洋葱法则”穿衣，比如，半袖或秋衣，加上卫衣或单层外套，最后再加上棉外套或者羽绒服。

2.鼻塞

鼻塞严重时，无法以鼻呼吸，而须开口呼吸。只要有感冒倾向或者睡眠不足，就会鼻塞。过敏体质者，也会因流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，或相反的鼻子过度干燥而苦恼。经穴按摩对治疗鼻塞相当有效。

按摩要点，首先刺激位于脑后头发发迹的天柱与风池穴，这两处可让眼鼻立时通畅。然后沿着鼻梁对曲差、晴明、迎香等穴位，用指尖稍微用力反复指压。接着按压足部的飞扬、昆仑穴，更有效果。常年都在擤鼻涕的人，务必接受医师的治疗。

3.鼻炎

鼻炎的发作常有鼻塞、流涕、目痒流泪、喷嚏或头胀、头昏、乏力、食欲不振，甚或嗅觉功能丧失等症状。慢性鼻炎属中医的鼻渊范畴，多为寒邪侵袭、脾肺肾气亏虚所致。

过敏性鼻炎是接触过敏原后引起鼻粘膜病变的一种疾患，患者多半有哮喘、荨麻疹疾病史，也有家族史，反复发作，分为常年发作和季节性发作。临川表现为突然发生的鼻内奇痒，连续喷嚏，流清水样量多鼻涕、鼻塞。遇上感冒、闻到异味、天气变化，其症状更加严重，并间有头胀、头重等不适感。

鼻炎的按摩以鼻旁面部为重点，力量适中，局部有酸胀感，配合全身取穴，适当加减.

4.咳嗽

异物侵入气管时，或者有痰等会产生咳嗽，是为了想吐出喉咙、气管、支气管中的异物所引起的自然现象。但是过度激烈如同被呛到的咳嗽，有时会引起腹肌疼痛。感冒时有时也会出现咳嗽，多痰，喉咙不舒服、干燥及胸部疼痛。

这时按摩手法以消除胸部疼痛或呼吸痛苦，缓和咳嗽以及多痰等症状为重点。对大椎、肺俞、厥阴俞、心俞的指压可以放松背部，缓和呼吸困难。对胸部的膻中、中府、心窝的巨阙、喉咙的天突的指压也可消除呼吸困难。指压腰部的肾俞，可以提高全身的活力。对缓和咳嗽、痰、喉咙的症状有效果。

先说到这儿吧，下一篇我们说说喉咙痛，咽炎，支气管的按摩和注意事项。有兴趣的记得来看哦。

参考资料

家庭保健按摩分步图解上海科学普及出版社返回搜狐，查看更多

责任编辑：

相关标签：