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本期要点：4种食物是天然的解毒王。大家好，我是杨双，您的专属营养师。很多人在生活中不注意饮食习惯，这会对肝脏造成伤害。那么，我们应该如何保护肝脏呢？其实，这些常见的食物对肝脏的保护有着不可忽视的作用。接下来，就让我们一起来了解一下吧。

·第一个：大蒜。大蒜具有多种功效，不仅能提高免疫力，还能预防流行性疾病。值得一提的是，黑蒜对肝脏的修复也有一定的作用，能够帮助肝脏排出毒素，保持健康。

·第二个：鱼腥草。鱼腥草具有清热解毒、利尿排脓的功效，是一种很好的药材。适量食用鱼腥草，可以减轻肝脏的排毒负担，让肝脏更加健康。

·第三个：葛根。根据医学研究，葛根具有预防癌症、抗癌的作用，能够促进女性养颜。特别是对于中年女性和绝经期女性来说，葛根的保健作用更为明显。

·第四个：蒲公英。蒲公英被誉为对付肝炎的良药，搭配菊花、决明子、金银花等药材一起制茶饮，可以起到很好的保护肝脏的作用。决明子可以入肝肾、大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。枸杞可以滋补肝肾、调节血脂。菊花可以散风清热、平肝明目。把这些药材做成茶包，用开水冲泡5分钟，每天喝2次，可以清肝明目、降肝火、去油腻。养肝就是养命，坚持喝1个月，肝脏会越来越健康。

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