随着生活节奏的日益加快

各个年龄段的市民朋友们

都开始关注养生活动

老年人的八段锦、太极拳

年轻人的“朋克养生”

你平时关注养生吗？

有什么养生小妙招吗？

本期《老声青谈》我们一起来聊聊

“科学养生”这件事

一起来看看吧！

本期讨论人：

吴越凡、于为国、刘香男

主持人介绍

吴越凡：资深媒体人，毕业于浙江传媒学院，曾先后任职于上海人民广播电台、厦门电台，现为普陀区融媒体中心总编室策划、主持人。

嘉宾介绍

于为国：原普陀区红十字会党组书记，从医37年的中医主任医师。

刘香男：普陀区人民医院内分泌科临床药师。

欢庆医师节

2023年8月19日是第六个中国医师节，医师是医术精湛、医德高尚、医心赤诚的医疗服务工作者，他们时刻以人民健康为先，全方位保障人民健康。医师节的设立，对于加强医师职业规范、加强行业自律，更好地改善医患关系，其积极意义不容忽视。

养生小妙招

于书记作为中医主任医师，他为我们介绍了“全身都是宝”的荷叶；拍八虚和晒背的注意事项；8小时睡眠方法；适合全年龄段的穴位养生操。刘医生为年轻一代提供了一些更适宜的养生方式和注意事项：8杯水怎么喝？褪黑素的宜忌、午睡的重要性。

医生提示

养生要注意方式方法，运动要因人而异，注意循序渐进，培养积极良好的生活方式很重要，阳光的心态、合理的饮食，适度的运动、安稳的睡眠都很重要。

本期的“老声青谈”节目就到这里了

下一期我们将继续聊聊

大家感兴趣的热点话题

敬请期待！

我们下期再见！

资料：区委老干部局

编辑：吴兴婷

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上观号作者：上海普陀

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