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人类的大脑是一个奇妙的器官，它不仅控制着我们的身体和感觉，还赋予了我们思考、记忆、创造和学习的能力。然而，我们是否充分利用了大脑的潜能呢？有没有可能通过一些方法来提高大脑的功能和效率呢？当我们面对逆境甚至绝境时，我们的大脑又会如何应对呢？

大脑的潜能有多大？

有人说，人类只使用了大脑10%甚至更少的功能，剩下的90%都是未开发的潜能。这种说法虽然流传甚广，但并没有科学依据。事实上，人类的大脑每个部分都有其特定的功能和作用，没有哪个部分是闲置或多余的。而且，大脑的功能并不是固定不变的，而是可以随着环境、经验和训练而改变和适应的。这种改变和适应称为神经可塑性（neuroplasticity），它是大脑潜能的关键。

神经可塑性指的是大脑在结构和功能上对外界刺激和内部状态的调整和重组。神经可塑性可以分为两种：结构可塑性（structural plasticity）和功能可塑性（functional plasticity）。结构可塑性指的是大脑中神经元和突触（神经元之间传递信号的连接点）的数量、形态和位置的变化；功能可塑性指的是大脑中神经元和突触对信号传递强度和效率的调节。神经可塑性可以发生在任何年龄阶段，但在婴幼儿期和青少年期更为明显。

神经可塑性使得我们可以通过学习、训练、锻炼等方式来改善大脑的功能和效率。例如，学习一门新语言可以增加左右脑半球之间的连接，提高语言能力和认知能力；玩音乐可以增加大脑皮层厚度，提高音乐感知和记忆能力；做数学题可以增加顶叶灰质体积，提高数学能力和逻辑思维能力；做体育运动可以增加海马体大小，提高空间记忆和学习能力；冥想可以增加前额叶皮层密度，提高注意力和自我控制能力等等。

因此，我们可以说，大脑的潜能并不是一个固定的数值，而是一个动态的过程。我们可以通过不断地刺激、挑战、训练和锻炼我们的大脑来唤醒它的潜能，并使之达到更高的水平。

人在绝境下如何爆发潜力？

当我们面对逆境，甚至是绝境时，我们的大脑会如何应对呢？有没有可能在这种情况下爆发出超乎寻常的潜力呢？

事实上，人在绝境下确实有可能爆发出惊人的潜力，这种现象被称为应激性超常（stress-induced superperformance）。应激性超常指的是在极端的压力或危机情境下，个体表现出超越平时水平的能力或行为。例如，在火灾中救人的英雄，或者在战场上奋勇杀敌的士兵，或者在考场上突然发挥出色的学生等等。

应激性超常的原理是什么呢？简单来说，就是大脑在面对危机时，会启动一系列的生理和心理反应，以提高个体的警觉、注意、判断和行动能力。这些反应包括：

激活交感神经系统和肾上腺素腺，分泌肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇等激素，使心跳加快、血压升高、血糖增加、肌肉紧张、呼吸加深等，为身体提供更多的能量和氧气；激活杏仁核和下丘脑等大脑中与情绪和压力相关的区域，分泌多巴胺、内啡肽和血清素等神经递质，使情绪激动、兴奋或愤怒，增强动机、信心和决心；激活前额叶皮层和海马体等大脑中与认知和记忆相关的区域，分泌乙酰胆碱等神经递质，使注意力集中、思维敏捷、记忆增强，提高信息处理和决策能力；激活运动皮层和小脑等大脑中与运动相关的区域，分泌谷氨酸等神经递质，使运动协调、反应迅速、力量增加，提高行动执行和适应能力。

当这些反应协调一致地发挥作用时，个体就会表现出应激性超常。然而，并不是所有人都能在绝境下爆发潜力。有些人在面对危机时，会表现出应激性低下（stress-induced underperformance），也就是能力或行为低于平时水平。这是因为他们的大脑反应过度或不足，导致身体和心理失去平衡。例如：

交感神经系统和肾上腺素腺过度激活，分泌过多的激素，使心跳过快、血压过高、血糖过低、肌肉过紧、呼吸过浅等，造成身体疲劳、虚弱或疼痛；杏仁核和下丘脑过度激活，分泌过多的神经递质，使情绪过于激动、兴奋或愤怒，失去理智和控制；前额叶皮层和海马体不足激活，分泌不足的神经递质，使注意力分散、思维迟钝、记忆减退，降低信息处理和决策能力；运动皮层和小脑不足激活，分泌不足的神经递质，使运动失调、反应迟缓、力量减弱，降低行动执行和适应能力。

当这些反应失调或失衡时，个体就会表现出应激性低下。因此，要想在绝境下爆发潜力，不仅要有足够的压力和危机感，还要有适当的调节和平衡能力。

如何唤醒大脑的潜能？

既然我们知道了大脑的潜能有多大，以及人在绝境下如何爆发潜力，那么我们如何在日常生活中唤醒大脑的潜能呢？有没有一些方法或技巧可以帮助我们提高大脑的功能和效率呢？

事实上，有很多方法或技巧可以帮助我们唤醒大脑的潜能，这里只介绍一些比较常见和有效的。这些方法或技巧包括：

多学习新知识和新技能。学习新知识和新技能可以刺激大脑的神经可塑性，增加神经元和突触的数量和强度，提高大脑的认知和记忆能力。而且，学习新知识和新技能可以拓展我们的视野和思维，增加我们的创造力和适应力。因此，我们应该养成终身学习的习惯，不断地给自己设定新的挑战和目标，不断地探索未知的领域和领域。多做有氧运动。有氧运动可以促进血液循环，增加大脑的氧气和营养供应，保护大脑免受自由基和炎症的损伤，促进新生神经元的生成，提高大脑的健康和活力。而且，有氧运动可以调节情绪，减轻压力和焦虑，增加多巴胺等神经递质的分泌，提高大脑的快乐和满足感。因此，我们应该养成每天做有氧运动的习惯，比如跑步、游泳、骑车等，每次至少持续20分钟以上。多进行冥想或放松。冥想或放松可以平衡交感神经系统和副交感神经系统，降低心率、血压、肌肉紧张等生理指标，使身体进入一种安静和舒适的状态。而且，冥想或放松可以增加前额叶皮层等大脑中与自我意识、注意力、自我控制相关的区域的活动，减少杏仁核等大脑中与情绪、压力相关的区域的活动，提高大脑的专注和平静。因此，我们应该养成每天进行冥想或放松的习惯，比如呼吸法、瑜伽、音乐、按摩等，每次至少持续10分钟以上。多使用双脑协同。双脑协同指的是利用大脑左右两半球的不同功能和特点，使之相互配合和协调，提高大脑的整体效能。一般来说，大脑左半球主管逻辑、分析、语言等功能，而大脑右半球主管直觉、综合、形象等功能。如果我们只使用一半的大脑，就会导致另一半的大脑萎缩或退化，降低大脑的潜能。因此，我们应该养成多使用双脑协同的习惯，比如在学习或工作时，既要用左脑进行理性和客观的思考，又要用右脑进行感性和主观的想象；在生活或娱乐时，既要用左脑进行有序和规律的活动，又要用右脑进行随意和创新的活动。

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