下文摘自参考文献

1.以痛为俞的取穴原则

初学者如果不能准确地找到穴位，可以采用“以痛为俞"的原则，沿穴位所在的经络周围触摸、按压，找到有明显胀痛感的点，对其进行按揉、温灸等，离穴不离经，这是最简单、有效的取穴方法。

2.固定标志定位

这是指利用五官、毛发、爪甲、乳头、肚脐和骨节凸起、凹陷及肌肉隆起等固定标志来取穴的方法。如两乳头连线中点为膻中穴，肚脐中间为神阙穴，鼻尖正中为素穴等。

3.活动标志定位

这种方法是指利用关节、肌肉、皮肤随活动而出现的孔隙、凹陷、皱纹等活动标志来取穴。比如说，两臂平举时肩膀上出现两个凹陷，前方的凹陷为肩穴，后方为肩穴；咬紧牙齿时脸颊上肌肉隆起的最高点为颊车穴；张口时，耳朵前出现的凹陷处为听宫穴；脚向内蜷缩时脚心出现的凹陷处为涌泉穴。

4.手指同身寸法

中指同身寸：本人的中指弯曲时内侧两横纹之间为1寸。

拇指同身寸：本人拇指指关节的宽度为1寸。

横指同身寸：本人除拇指外的四指并拢，以中指中节横纹为准，四指的宽度为3寸。

5.简便取穴法

这种方法是指结合一些简便的活动标志来取穴的方法。常用的可以用简便方法找到的穴位有以下几个：

合谷：以一手的拇指关节横纹放在另一手拇指、食指间的皮肤边缘上，拇指尖下即是。

列缺：两手虎口自然平直交叉，上面的手的食指指尖下凹陷中即是。

劳宫：握拳，中指指尖所指的掌心位置即是。

百会：两耳耳尖直上的头顶处即是。

风市：双手自然下垂贴于大腿外侧，中指指尖下即是。

参考文献

王晓斋. 求医不如求己人体经络穴位大全. 江苏科学技术出版社, 2012.

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