着风受凉按摩大椎穴

北京中医医院针灸科主任医师 孙敬青

古人曾说：“东风生于春，病在肝，俞在颈项……春气者，病在头。”意思是春天吹起东风，病邪最易从颈项入侵人体，由于肝脏在中医里对应春季，故病邪最终会侵犯肝脏；同时，头部容易染病，产生头痛、头晕、鼻塞、流鼻涕等症状。

保护头颈最基本的就是不要着风受凉，戴上围巾和帽子是最简单的方法。如果头颈部已经着凉，出现不适症状怎么办？若没到需要就医的程度，可以按摩穴位来缓解。

人体有个穴位位于第七颈椎之下，叫大椎穴，一低头脖子后方最突出的一块骨头下就是此穴。

具体操作方法是：在大椎穴上抹上推拿油或者普通的香油，然后用手搓，直到穴位发红发热，症状轻的人可立即感到症状缓解。也可以用艾灸的方法灸治大椎穴，效果更好。

另外，颈项部的风池穴也建议经常揉按。风池穴位于后颈部，在头额后面大筋的二旁与耳垂平行处，以双手拇指或食、中二指指腹按揉双侧风池，使局部酸胀，每日2~3分钟即可。

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编辑 || 燕声 李娜

值班主任 || 范宏博