中医小白必看的13种按摩手法全讲解，搓、揉、捏… …每个都很重要丨中医按摩讲解视频教程

2023-08-23 15:11:44 1

<span style="color: green;"><span style="color: green;">中医按摩手法是一种古老的疗法，通过特定的手法刺激身体表面的穴位、经络和组织，以调理气血、平衡阴阳、促进健康。span>

按：用手指按压特定穴位，刺激经络，调和气血，起到调理脏腑功能的作用。揉：用手掌或指腹对局部组织进行旋转、揉动，有助于舒筋活络、疏通经络、缓解肌肉紧张。

推：用手掌推动皮肤，沿经络方向进行推拿，有助于活血化瘀、调理经脉。摩：针对特定穴位进行按摩刺激，可以调整脏腑功能，缓解不适症状。

拿： "拿"是指用手指或手掌的适当部位，对特定的穴位、部位或肌肉进行持续的揉捏、按压，力度适中，有节奏地进行。拿的手法可以用于调理经络、活血化瘀、缓解痛症等。擦： "擦"是指用手掌或手指的适当部位，对皮肤进行摩擦、刺激的手法。擦的力度通常较轻，可以用来促进局部气血运行，舒筋活络，消散寒湿等。

捏： "捏"是指用拇指和食指捏取局部皮肤、肌肉或穴位，施加适度的力度，以刺激局部经络和气血的流动。捏的手法可以用于调理经络、缓解气滞血瘀、舒筋活络等。击： "击"是指用掌根、拳头等部位对身体表面进行轻打或拍打的手法。击的手法力度可以根据需要进行调整，通常较为轻柔。击的手法可以刺激皮肤表面的神经末梢，促进气血流通，消散寒湿，活血化瘀。

捻： "捻"是指用手指或手掌对皮肤、肌肉或穴位进行旋转性的捻动。捻的手法可以细致地刺激经络、促进气血循环，调理脏腑功能，有助于舒筋活络、改善气滞血瘀等情况。拍： "拍"是指用手掌或手指的适当部位，对身体表面进行轻拍或拍打。拍的手法力度较轻，可以用来刺激皮肤、调和气血、舒缓疲劳等。

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