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■ 温泉中的物理特性：较高的温度、酸碱度、温泉水本身的浮力和压力都属于物理特性，温泉的物理特性对人类肌体的影响和对疾病的治疗作用，主要是：温泉水的温度作用，浮力作用，<span style="color: green;">静水压力span>作用和动水压力作用。

■ 温泉中的化学特性：多种多样的气体、矿物质、微量元素和化学组分、阴离子、阳离子，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，不同的化学组分，对人体有不同影响，因此有不同的治疗作用。

享受温泉保健有“淋、泳、浸”三种方式：

■ “淋” 是在温泉水疗

池内全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次由头至脚淋下；

■ “泳” 就是在温泉池中畅游，热力按摩

加上游泳锻炼，是一项较高强度的体育运动；

■ “浸” 就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在摄氏40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好象有千万支细针进行针灸治疗。

第一步：探试池温。

先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉中。

第二步：循序浸泡。

脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后让全身浸入到泉水中。

第三步：先暖后热。

温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

第四步：掌握时间。

一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。

第五步：选择功效。

温泉区有不同功效的温泉池，沐浴者可按自身喜好灵活选用。

第六步：按摩配合。

适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第七步：注意冲身。

尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可，保存皮肤表面所吸收的矿物质。

洗温泉对人身体健康有益处。但若不慎，亦会造成伤害，汤友们享受沐浴时应多注意。

➤ 不宜泡汤人群：

❶ 急性疾病患者、传染病患者，如急性肺炎、急性支气管炎、急性扁桃体炎、急性中耳炎或发烧的急性感冒者，最好不要浸泡。

❷ 隔离性的急性传染病及结核病患者，如梅毒、淋病患者应先做治疗降低传染性后，才可以泡汤。

❸ 癌症、白血病患者不宜浸泡，因会刺激新陈代谢而导致身体加速衰弱；同样，营养不良或是病后身体极度衰弱时，暂勿泡汤。

❹ 带有血管并发症的糖尿病重症患者不宜泡汤。

❺ 干性皮肤病、高血压、血管病发者，严禁入池。

❼ 严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，最好不要浸泡。

❽ 女性怀孕初期和末期，或者正临月经时，不宜浸泡温泉。

➤ 泡前注意事项：

❶ 选择适合自己温度的温泉池浸泡，一般从温到热，每次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡（高温池不应超过10分钟），以免油份失去太多或是皮肤表面益菌被消灭，或者使得心脏负荷过重。

❷ 依皮肤承受力，温泉入浴水温38°C-42°C最适中，最高不可超过45°C，以免烫伤。

❸ 刚刚用脑过度或激烈运动过后，或熬夜隔天均不宜猛然入浴，以免引起脑部贫血或入浴休克现象。

❹ 酒后不宜泡温泉即便是酒后宿醉，隔天也不宜进入高温温泉池，至少待酒气完全消散才行，否则，在温泉池中易发生休克或昏倒的现象。

❺ 泡完温泉后，身体当中的水分会随汗液大量的流失，应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

如何选择适合你的“那碗汤”？

单纯温泉（碱性）：此类温泉是缓和性温泉，其所含矿物质虽然少，但因温度常年不变，故治疗效果亦佳，适于老弱病者。

碳酸温泉：能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能，泡这种温泉心脏的负担较小，此种温泉对有肾脏病及肠胃不好的人则不适合。

硫磺泉：有止痒、解毒的效能，是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效疗汤，肺结核、腹泻、急性炎症、较重度的冠状动脉硬化等病人不适合浸泡。

氯化物泉：能改善身体素质，抑制神经兴奋，有治疗风湿及类风湿性关节炎等运动系统疾病，胃、肾、浮肿等患者不适宜。

铁泉：能改善贫血、风湿等病。

食盐泉：对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。

放射能泉：可泡可饮的全方位温泉，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。

冬日是保养身体的最佳时机，想一想，凛凛冬日，泡着温泉，闲赏池外萧瑟冷景，该是何等惬意！这个的冬日就让温泉水悄悄滋养你的肌肤吧。

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