【导读】中医认为经常经常进行脚底穴位按摩时能够起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。那么，双脚穴位按摩的操作手法有哪些呢？

　　句俗语“人老脚先衰，养生先养脚”，中医认为经常进行脚底穴位按摩能够起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。那么，脚底穴位按摩的操作手法有哪些呢？这里收集汇总了一些常见的脚底按摩操作手法，各位在进行自我足底按摩或者给家人进行按摩时可选择合适的按摩手法，按摩效果均一样。

脚底穴位按摩操作手法

　　1、触摸法：是最先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

　　2、运推法：是一种不扭曲的揉捏法，只在皮肤表层捏。

　　3、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。

　　4、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，用双手交替作扭曲活动。

　　5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，使皮肤及深层产生位移。

　　6、颤动法：也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动，产生深透的机械性波动传达至患者体内。

　　7、推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位，这是摩搓法的补充手法。

　　8、叩击法：其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区，最常用的是以手掌的尺侧缘叩击，施术时手指分开，自然微屈，又称斩剁法。

常见脚底按摩用具

　　砭石羊角锥、砭石锥

脚底穴位按摩注意事项

　　1、在进行脚底穴位按摩前双脚用热水浸泡15分钟，或用热毛巾擦洗可增加疗效。

　　2、进行足底按摩的时候应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

　　3、女性患者，在月经期间，不能刺激性腺反射区。有出血倾向或有血液病的患者，在进行足底按摩治疗的时候，可能导致局部组织内出血。

　　4、按摩后半小时内患者应饮用温开水300至500毫升。

　　5、长期接受脚底穴位按摩的患者，双脚常出现痛觉迟钝现象。用盐水浸泡双脚半小时，可使痛觉敏感度增强，治疗效果可以提高。

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