原标题：上海治疗骨科好的医院-腰腿痛的按摩手法

按摩可以促进血液循环，放松肌肉，在一定程度上缓解腰腿疼痛。一般按摩可采用按、推、拍、击、揉等方法。下面为您演示一下。

1、按压方法：用双手脚后跟按压腰部两侧，逐渐深压，揉捏、按压、松开，重复操作。

2、推法：将手掌靠近臀部横纹处，由上而下慢慢推至脚后跟。 注意当您用手掌推动时身体的重心如何移动。

3、拍打法：掌指关节微屈，手掌保持空闲，拍打腿后侧。 强度可以从轻到重，具体取决于您皮肤的红色程度。

4、击打方法：五指伸直分开，重心置于手尺侧，双手交替击打腿后侧，有弹性，有节奏。

5、擦拭方法：用手小鱼际侧向腰部或腿部施力，以匀速直线快速来回擦拭，不间断。

引起腰腿痛的原因有很多，一般不建议盲目按摩。如果症状严重，应及时就医，查明原因，按照医嘱采取相应治疗。如果需要按摩，建议在医生的指导下进行。

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